怎么抑制住想离职的冲动？

上周四一个微信好友给我发消息，说在公司里遇到点事儿，特别想辞职，问我怎么办。其实，当前环境很差，工作很难找，要尽量想办法抑制住离职冲动，以免后悔。

那怎么抑制离职冲动呢？

我这里有四点建议，容我一一道来。

一、避开冲动期：等几天再看

离职冲动的背后往往存在强烈的负面刺激。

比如被领导在会议上当众一顿猛批，自尊心大受打击，羞耻、委屈、愤怒等情绪汹涌而来，心中就可能蹦出辞职的念头。

比如为晋升答辩准备了许久，结果被现场评委一个问题打翻在地，答辩失败，晋升无望，辞职的小火苗就可能熊熊燃烧。

比如参加了一场同学会，蓦然发现自己的工作又累收入又低又没有前景，跟同学一比较就是狗屁，当场就可能产生给老板发辞职信的想法。

类似这种短期负面刺激带来的强烈情绪，过几天就会淡下来，相应的，它所引发的离职冲动，也会消失。

所以，抑制离职冲动的一种方法就是——避开冲动期，等几天再看。

二、用严重后果泼冷水：存的钱够花多久？能快速找到新工作吗？

如果等了几天，离职的念头还是萦绕心头，那可以试试下面两种方法，看能否浇灭离职的小火苗。

（1）看看自己的银行卡存了多少钱，够花多久。

看看银行卡，看看信用卡，看看房贷车贷……都计算一下，评估你存的钱够花多久。如果还不够花一个月，那想象下手停口停的悲惨生活，离职的冲动就会黯然退场。

（2）盘点下自己的知识、能力、经验，看看能不能迅速找到更好的新工作。

系统盘点下自己的知识、能力、经验等，做一份简历出来，把自己设想成其他的单位和面试官，评估下自己的竞争力。如果发现你自己对这份简历都兴趣不大，那就代表你没什么竞争力，那自然你就往回缩了，自然就觉得待在当前公司是更好的选择。

也可以试着在招聘网站上更新下简历，找对口的机会海投一波，看能收到多少面试邀约，如果寥寥无几，那你自然就会淡了离职的念头。

三、请高人点拨：想办法解决导致离职想法的困难

有时候心心念念想离职，是因为工作上遇到了你以为难以破解的难题。

比如领导总是“不信任”你，对你负责的事情常常横加干涉。

比如服务单位多年，总也不能晋升。

但实际上，你所谓的难题无法破解，很可能只是你基于自己的认知从自己的视角观察得出的结论，事实可能并非是你想的那样。

比如你和领导关系不好很难调和，你自己想到的办法是离职，换个环境。但实际上，你不一定要离职，你只要和这位领导分开，不在一起工作就好了。那从这个角度出发，你可以调整部门，也可以想办法把领导搞离职。

换个角度换个思路，也许问题就不再是问题了。

所以，不妨找单位里的前辈或者单位外经验丰富的人聊一聊，也许别人的一句话、一个思路，刚好就能解决你的难题。

四、理性规划跳槽：盘点自我，设定目标，骑驴找马

如果你避开了冲动期，设想了严峻后果，请教了别人，做了各种尝试，发现还是非离职不可，那这个时候，主意定了，心就安了，就可以从容规划离职的事情。

首先，做好盘点，看清自我。

盘点自我分两个方面，一是看看自己有哪些知识、技能、经验；二是梳理下自己的需求，明确自己想在哪里工作、想做什么业务、想从工作中获得什么、最不想在工作中遭遇什么。

然后，设定明确的求职目标。

根据盘点的结果，明确求职目标，具体到行业、公司规模、岗位、业务、薪水、工作时长、通勤等。

目标越明确，越容易找到适合自己的机会。

最后，骑驴找马，无缝切换。

考虑到跳槽的成本、社保缴纳等各种问题，骑驴找马对大多数打工人来讲都是更优的策略。（家底厚或者身心压力大到难以承受的情况除外。）

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